[...] które sprawiają ból. Chyba nic nie boli tak jak low-kick . Część I: Nie ma, że boli! W sportach walki zaczynałem od jujitsu. Trenowałem pół roku i okazało się, że nie mogę dalej się rozwijać, bo w następnym półroczu kurs... zaczynał się od nowa. Zawsze pociągała mnie realna walka, dlatego wybrałem karate kyokushin. To wszystko działo się [...]
[...] Owszem poczatkowo szybko nabierali masy (pisze masy, bo z miesniami mialo to niewiele wspolnego) - stali sie potezni. Tylko problem w tym, ze od pewnego czasu wygladaja dalej tak samo, pomimo ciaglego stosowania coraz to nowych cyklow nie rosna. Pytam sie zatem - gdzie jest ta droga na skroty ? Przeciez oni nie sa juz w stanie dalej rosnac - [...]
[...] FBW odniosłem się kilka wypowiedzi wyżej, to sprawdź i będziesz wiedział, co i dla kogo, w mojej opinii. Jeśli zrobiłeś super postepy na FBW, to nie kombinuj tylko stosuj go dalej, dopóki działa, to lecisz, jak już nic z tej metody nie będziesz mógł wycisnąć, to wtedy trzeba pomyśleć nad zmianą. Nie koniecznie od razu na splita, może być zmiana w [...]
[...] co robisz na redukcji, czyli mały ciężar, więcej powtórzeń, krótsze przerwy, łączenie grup, 3x/tydz trening. W trakcie tej długiej przerwy robisz sobie tydzień odpoczynku od siłki, całkowitego, potem tydzien roztrenowania, tydzień-2 pompki na małych ciężarach z pełną techniką i dalej juz "NO MERCY" i po oporze jedziesz masowo :)
Witam Panowie po długiej przerwie. W czasie w którym mnie nie bylo dalej zmagalem się z grypą jelitową, ale zaczyna już być coraz lepiej. Brzuch nie boli, Ale zostało mi jedno, co mnie martwi, a mianowicie mam wstręt do jedzenia. Zjem trochęi już jestem pelny i nic więcej nie wcisnę. Nawet nie ma szans, abym wchlonal 3700kcal. Myślę ze to minie, [...]
[...] jakis max powt. np. 6.(o ile progres bedzie widoczny i znaczny) Kiedy dochodzisz do tygodnia w ktorym wykonales 3serie po 6powt. Robisz reset i od nowa sprawdzasz swoj max i dalej rozbijasz na kilka s.Lub jesli w jakims tygodniu nie wykonasz zamierzonej ilosci powt nawet w ostatniej seri, powtarzasz ten tydzien w kolejnym, jesli sie nie uda juz [...]
[...] przejdz sie do jakiegos endo z gino i zobaczymy co ci powie... wiesz tu koles pisze ze mu gino po tym zmalalo troszeczke watpie w to ale **** go wie... mi np nic nie zmalalo ale bol przeszedl i juz dalej nie roslo... a jezeli chodzi o to co napisales z tym cyklem to napisz jak trzeba by bylo lykac tamoxa na cyklu zeby dalej sie nie rozrastalo...
[...] ćwiczeń obciążających kręgosłup może wprowadzi, z uwagi na budowę kręgosłupa, no ale to będę z nim konsultował po leczeniu). Aktualnie mogę (a nawet jest to zalecane) dalej trenować, ale, dopóki się nie wyleczę, powinienem wykonywać ćwiczenia oparte o izolację (poza wyciskaniem sztangi na klatkę, podciąganiem, czy pompkami na [...]
ale muza u Ciebie wali , nie dasz rady opuscic jeszcze kawalek dalej ramienia (wydaje mi sie ze nieco skraczasz ruch , ale mzoe mi sie tylko wydawac) apropo uginan ostatnio zauwazylem ze swietnie czuje gdy lekko przytrzymam w gornej fazie i napne , ale zapewne Ty to wiesz i Ci spamuje xD :)) Ale to jest podstawowa technika każdego uginania-mocne [...]
To ja ci wkleję ciag dalszy, bo to będzie sie dalej obsuwać w dol gdy bedziesz tracil mięśnie, nie jesteś jedyny który tak robi i pozniej musi mozolnie naprawiac co schrzanił. http://www.sfd.pl/Czas_si%C4%99_pokaza%C4%87!Gumis_%3D_Carire%2C_nowe_foty_str._22-t400028.html
[...] nie wylapie bledow technicznych w cwiczeniach. Obserwujac dzienniki z Projektu masa, w tym twoj, widze jak poprawnie wykonywac kazde cwiczenie i dzieki temu dobrze mi sie korzysta z tego. Oczywiscie diete mam pod siebie i swoje preferencje, ale z 'twoich' cwiczen poki co jestem bardzo zadowolony :) Gratuluje postepow i trzymam kciuki dalej!
[...] skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej osobie pomogło wejść na dobrą drogę. Tu będziesz miała jakąś kontrolę z zewnątrz nad [...]
[...] skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej osobie pomogło wejść na dobrą drogę. Tu będziesz miała jakąś kontrolę z zewnątrz nad [...]
[...] skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej osobie pomogło wejść na dobrą drogę. Tu będziesz miała jakąś kontrolę z zewnątrz nad [...]
[...] I jeszcze jedno - to, że obracam coś w żart nie znaczy, że lekko do tego podchodzę, ale nie jestem osobą która rozpacza nad tym co się stało. Było - minęło - jedziemy dalej. kolejne podejście, kolejna walka i cholera wie, czy za 50 lat znowu nie będę zaczynała od zera. Może to moja natura, może rzeczywiście, w co wierzę, moment przełomowy. [...]
[...] mial wieksza zawartosc białka. po treningu kup sobie jakis mono chyba ze masz hajs na Stack potreningowy np storm . Ok, to by było wszystko a teraz mam jeszcze pytanie czy dalej nabierać masy czy lepiej do końca pazdziernika robić masę, potem około 2 tyg treningu siłowego i redukcja na wiosnę, czy dłużej robić masę. Zalerzy mi na tym, żeby [...]
[...] dobrego miesa przy jak najmniejszej wadze na redu bede ostro(jak na mnie) cwiczyl nogi bo raczej nie urosna ale na masie gdy postanowie ze naprawde chce wl poprawic i dalej jezdzic sobie po zawodach to na nogi najwyzej 2cw w tygodniu bo to glownie przez nie mam taka wyebana wage zreszta Hubert mnie widzial to sie spytajcie, ogolnie nie [...]
No jestem oczywiście i ja- od zalozenia bloga, ale dopiero teraz wpis, bo wiesz jak u mnie ostatnio z motywacja;-) Bede czytal i sie insporowal! Oczywiscie kibicuje mocno- patrzac wstecz, na to. co do tej pory wykonales, az strach sie bac co bedzie dalej:-) zajdziesz na pewno daleko!
[...] zadowolony i z tego co ludzie mówią na siłowni (dziś też) to progres z dnia na dzień bo mnie widzieli na weekend I dziś już znów jest lepiej. Także cieszy mnie to i lecę dalej z tematem. Grzesiu ja jak robię jako któreś ćwiczenie to spina mnie w moment i brakuje mi mobilności potem i stabilizacji przy wyciskaniu. A tyl barków robię z plecami [...]
No ograniczają mnie hamy A ja chce nową wątrobę. %-). Nie no nie ma co szaleć ja w sumie nigdy orali nie jadłem bo ciągle problemy z flakami A teraz idzie ładnie to ciągne. Dziś już poszło więcej Antka i zobaczymy co będzie dalej. :-)
Ja - plecy
